九十初度抒怀
□ 涂祥生
(一)我是如何活到九十岁的
几前年,我的一位老领导王觉校长跟我说:“涂老师,你应该写一本书,介绍你是如何转弱为强,达到高龄的?”王校长是上世纪五十年代初期,在永定下洋侨育中学当校长的。当时我当教员,身体很瘦弱,而且患肺结核病,按照通常的观点,确实很难获得长寿,我自己曾经戏言“人们一般60岁算上(阴平)寿;我若能达到40岁,就算上寿了”。
我自幼多病痛,可以说是一生“与病共舞”,在祖父传下的诸堂兄弟中,我最为瘦弱。我有肺结核家族史,在旧社会,有几位亲人死于结核病。我自己在十八九岁,就染上了肺结核病,每天下午有潮热、晚上易盗汗(以后又曾经大咳血)。只是当时在大埔山县城尚无透视设备,只以为是疟疾一类病,也无药物。幸亏我偶然找到了一本书,叫《因是子静坐法》。作者蒋维乔(是当时的社会名人)也是肺结核病患者,他用“静坐法”治好了肺病,而且变得很强健。其法今天叫“气功”。现在连美国医院也有采取气功疗法,,收到一定的效果。他们称为“苦思冥想法”,实际上是指“入静”,因为气功有三大“要领”,就是:放松、入静、腹式呼吸(即呼吸一次,腹部隆起和回复一次)。幸亏到1951年,我应永定下洋侨育中学罗德贤代校长的聘请,到永定下洋工作,经济条件有所改善,也有温泉浴,有益于健康。以后有了公费医疗,也开始发明了“雷米封”“链霉素”、PAS等特效药物。对于控制结核病,有了新的有效武器,我的身体才渐趋好转。
由于求生的本能,逼使我重视养生,养成了许多有利于保健的卫生习惯,如吃饭定时定量,缓咀细嚼,作息时间要有规律、居处十分重视通风采光,常开窗户、食物品种要多,营养才更全面,我不抽烟、近年饮少量酒,常饮茶等等。
爱好体育运动,可能是我的第二法宝。1973年,我向下乡到永定的厦门知青学习了太极拳以后,四十多年来,没有停止过,每天打拳2次。还有练习古方“八段锦”,至少也要练现代流行的广播操,但是,我不一定从头到尾做全套,有时可以做半套,即每节动作只做“二八拍”(全套是每节四八拍)。
我还先后练过“香功”、“中功”、“回春医疗保健操”,还有外地传来的“吸、吸、呼”(记得当时的名称是:人体生命再生工程)等等。
我还爱好篮、排球、乒乓球。晚年又迷恋于气排球,也曾在五十年代,代表永定县参加过龙岩市举办的排球赛、晚年则参加龙岩市的老年乒乓球赛,还得过奖。上世纪五十年代曾是侨育中学教师篮球队的主力队员。近年,我又将我电脑室内的空床,改造成半个乒乓球台,随时可以练习乒乓球等等,这些运动无疑的起到了“储蓄健康”的作用。到了五六十岁,机体衰老,发生退行性变化,医生检查认为有“肺气肿”和“老慢支”,但是,我自觉对工作、生活都没有影响,因此就不当一回事。近两年,因腰槯间盘膨出及感冒转为肺炎等问题,住院检查,又发现左下肺,其中一叶有“支气管扩张”现象,这在目前还是一个医学难题。但是,出院之后,自觉对生活、工作也无大妨碍。一切也还基本正常,力气较差、动作迟缓,只认为是高龄人的正常现象,也就不以为意了。
我也曾患过忧郁症,我用“唱歌”以及拉二胡等,让我转移注意力。同时,用毛笔书法或修理小电器等等,也能转移注意力,从而排解忧郁。还有我每天要自我按摩几个主要穴位:风池、合谷、内关、足三里、丹田,还有手指击打后脑的“鸣天鼓”等等。
我每天晚饭后,都要到室外散步约一二里路。有时碰上天下雨,无法外出,我就在室内来回度步,甚至慢跑,长期坚持不懈,这是针对“人未老、脚先老”,规定的项目,应该是有效的活动。我到今天,年逾九十,还能骑单车满街跑,在永定不敢说“空前”,至少是极其罕见的。
还有,我每天午晚两餐,必须配上两三瓣生大蒜,治好了长期困扰我的肠胃病(便溏、腹泻)。
家庭和睦也是保健的一个重要条件。我和妻子几乎一辈子没有吵过架。这就要求双方能够互相宽容、谅解,要互相适应,求同存异,尊重对方的不同性格、爱好,自然就能够和谐相处,到晚年,更有相依为命之感。
九秩抒怀(七律)
浮生有幸庆明时,国旺民丰酒满卮。
弱体能登耄耋岁,耆年犹谱傲霜词。
崇儒重教迎新纪,立懦廉顽改旧姿。
带路更开真福地,层楼堪赋大风诗。
注:《大风诗》是指汉高祖刘邦打胜仗回朝,经沛县,宴请乡亲时所唱的歌。
完稿于2018年2月24日(正月初九)
(照片由陈昌台提供)
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