现在人生活越来越好
身体反而越来越差
经常困乏无力、四肢沉重、疲惫不堪
夏天一到，更感觉很困
每天都好想睡觉，却总也睡不够
恨不得整个人都黏在床上
明明刚睡醒，也没有很轻松的感觉
这到底是肿么肥事？
.有多少句我爱你，最后成了对不起 有多少句对不起，最后都是没关系 有多少句没关系，最后说了谢谢你有多少句我爱你，最后成了对不起 有多少句对不起，最后都是没关系 有多少句没关系，最后说了谢谢你有多少句我爱你，最后成了对不起 有多少句对不起，最后都是没关系 有多少句没关系，最后说了谢谢你有多少句我爱你，最后成了对不起 有多少句对不起，最后都是没关系 有多少句没关系，最后说了谢谢你有多少句我爱你，最后成了对不起 有多少句对不起，最后都是没关系 有多少句没关系，最后说了谢谢你有多少句我爱你，最后成了对不起 有多少句对不起，最后都是没关系 有多少句没关系，最后说了谢谢你有多少句我爱你，最后成了对不起 有多少句对不起，最后都是没关系 有多少句没关系，最后说了谢谢你有多少句我爱你，最后成了对不起 有多少句对不起，最后都是没关系 有多少句没关系，最后说了谢谢你有多少句我爱你，最后成了对不起 有多少句对不起，最后都是没关系 有多少句没关系，最后说了谢谢你有多少句我爱你，最后成了对不起 有多少句对不起，最后都是没关系 有多少句没关系，最后说了谢谢你有多少句我爱你，最后成了对不起 有多少句对不起，最后都是没关系 有多少句没关系，最后说了谢谢你有多少句我爱你，最后成了对不起 有多少句对不起，最后都是没关系 有多少句没关系，最后说了谢谢你有多少句我爱你，最后成了对不起 有多少句对不起，最后都是没关系 有多少句没关系，最后说了谢谢你有多少句我爱你，最后成了对不起 有多少句对不起，最后都是没关系 有多少句没关系，最后说了谢谢你有多少句我爱你，最后成了对不起 有多少句对不起，最后都是没关系 有多少句没关系，最后说了谢谢你有多少句我爱你，最后成了对不起 有多少句对不起，最后都是没关系 有多少句没关系，最后说了谢谢你有多少句我爱你，最后成了对不起 有多少句对不起，最后都是没关系 有多少句没关系，最后说了谢谢你有多少句我爱你，最后成了对不起 有多少句对不起，最后都是没关系 有多少句没关系，最后说了谢谢你有多少句我爱你，最后成了对不起 有多少句对不起，最后都是没关系 有多少句没关系，最后说了谢谢你有多少句我爱你，最后成了对不起 有多少句对不起，最后都是没关系 有多少句没关系，最后说了谢谢你有多少句我爱你，最后成了对不起 有多少句对不起，最后都是没关系 有多少句没关系，最后说了谢谢有多少句我爱你，最后成了对不起 有多少句对不起，最后都是没关系 有多少句没关系，最后说了谢谢你有多少句我爱你，最后成了对不起 有多少句对不起，最后都是没关系 有多少句没关系，最后说了谢谢你有多少句我爱你，最后成了对不起 有多少句对不起，最后都是没关系 有多少句没关系，最后说了谢谢你有多少句我爱你，最后成了对不起 有多少句对不起，最后都是没关系 有多少句没关系，最后说了谢谢你有多少句我爱你，最后成了对不起 有多少句对不起，最后都是没关系 有多少句没关系，最后说了谢谢你有多少句我爱你，最后成了对不起 有多少句对不起，最后都是没关系 有多少句没关系，最后说了谢谢你有多少句我爱你，最后成了对不起 有多少句对不起，最后都是没关系 有多少句没关系，最后说了谢谢你有多少句我爱你，最后成了对不起 有多少句对不起，最后都是没关系 有多少句没关系，最后说了谢谢你有多少句我爱你，最后成了对不起 有多少句对不起，最后都是没关系 有多少句没关系，最后说了谢谢你有多少句我爱你，最后成了对不起 有多少句对不起，最后都是没关系 有多少句没关系，最后说了谢谢你有多少句我爱你，最后成了对不起 有多少句对不起，最后都是没关系 有多少句没关系，最后说了谢谢你有多少句我爱你，最后成了对不起 有多少句对不起，最后都是没关系 有多少句没关系，最后说了谢谢你有多少句我爱你，最后成了对不起 有多少句对不起，最后都是没关系 有多少句没关系，最后说了谢谢你有多少句我爱你，最后成了对不起 有多少句对不起，最后都是没关系 有多少句没关系，最后说了谢谢你有多少句我爱你，最后成了对不起 有多少句对不起，最后都是没关系 有多少句没关系，最后说了谢谢你有多少句我爱你，最后成了对不起 有多少句对不起，最后都是没关系 有多少句没关系，最后说了谢谢你有多少句我爱你，最后成了对不起 有多少句对不起，最后都是没关系 有多少句没关系，最后说了谢谢你有多少句我爱你，最后成了对不起 有多少句对不起，最后都是没关系 有多少句没关系，最后说了谢谢你有多少句我爱你，最后成了对不起 有多少句对不起，最后都是没关系 有多少句没关系，最后说了谢谢你有多少句我爱你，最后成了对不起 有多少句对不起，最后都是没关系 有多少句没关系，最后说了谢谢你有多少句我爱你，最后成了对不起 有多少句对不起，最后都是没关系 有多少句没关系，最后
好不容易起床了
刷牙干呕、口干口苦
消化不良、没胃口吃饭
还经常便溏不成形
明明吃的不多
身体却虚胖走形
小肚腩比以前越来越大
身上还偶尔冒出湿疹
其中一个很大的原因是现在人
大多都是“温室里的花朵”
冬天太冷，开空调
夏天太热，开空调
湿气进入身体
不知不觉我们就沾上了“空调病”
除了空调病
长期久坐不动也是健康大忌
久而久之身体就会落下很多毛病
阳气不足，湿气太重
脾胃病、关节病几乎人人都有
而这些症状的原因
大多都是湿寒气惹的祸
中老年人阴盛阳虚湿气更易沾身
阴阳不调，百病袭来
所以中医说“寒湿为百病之源”
古谚：千寒易除，一湿难祛。
中医也视湿气为大敌，
称为“万恶之邪”。
而对爱美的美眉来说
最要命的是湿气引起的虚胖
夏天一到急得睡不着觉
5月不减肥，6月徒伤悲
相信很多人已经在暗戳戳地减肥了
可是又有不少妹纸说
自己就算是喝水都会长胖
实在是太痛苦了
这种水肿虚胖
即使节食也瘦不下来
感觉自己每天都很疲惫
头发掉地越来越多
黑眼圈一天比一天深
眼袋一天比一天重
脸色越来越蜡黄……
这还不是最重要的
要命的是整张脸都油腻腻的
腰上也多了很多赘肉
精致的猪猪女孩们
表示无法接受啊
其实，这些都是湿气捣的鬼
湿气不除
你只会越变越丑
脸会长斑、长痘，皮肤暗淡粗糙
眼睛浮肿，眼袋下垂
更关键的是，你会越变越胖！
所以，祛湿刻不容缓
一、祛湿第一步
要先看看自己有没有湿气？
有权威数据显示10个人里面
9个人就患有湿气
但是很多人有湿气却不自知
先对照下面的表看看
如果有这些症状多半有了湿气
▼▼▼
确认湿气还有一个非常准的方法
早上起来看一看自己的舌苔
如果舌头边缘呈锯齿形状
而且发白、发黄
那你100%体内湿气重！
其次，看大便状况
如果大便溏稀不成型，甚至便秘
那么湿气累积就比较长了。
二、有了湿气怎么办？
体内有湿气，一定要及时去湿，
中国流传着很多去湿方法，
最常用的就是拔火罐、喝红豆薏米汤、刮痧拍痧。
为了祛湿，最简单直接的便是拔罐了，
连好莱坞众多明星都纷纷加入祛湿队伍。
下图是贾斯汀比伯在拔罐
奥斯卡影后格温妮丝·帕特洛也是其中之一，
是众多明星中第一个
在公众场合露出拔火罐痕迹的人。
作为美国历史上获得金牌最多的奥运会选手
迈克尔•菲尔普斯在里约掀起了一股“拔火罐热潮”
他身上拔火罐留下的痕迹遍布肩膀和后背。
但拔罐痕迹不仅难看，
而且还非常痛啊·······
看看何润东痛的脸部扭曲·····
怕怕~~~
再看看严屹宽这张血淋淋的效果！
宝宝吓坏了···
损害皮肤组织，易造成皮肤发炎化脓症状。
更重要的是
长期大面积拔罐会耗伤人体正气，
对身体免疫力排斥，
使身体反而容易生病上火。
经期孕期的女性朋友是不能拔罐的，
骨折扭伤，皮肤过敏、
肺部不适、气虚者也是严禁拔罐的。
还有，如果拔罐师傅手法不好，
很容易损伤皮肤，
造成无法挽回的后果。
歌手齐秦拔罐时，
由于保健师操作失误，
导致齐秦背部、面部、躯干严重烧伤，
去湿不成，险些丧命。
（齐秦拔火罐去湿被烧伤）
湿不祛，心不甘
可拔罐怕疼又有诸多不是，怎么办？
当然，一些对湿气有所了解的朋友，
还会选择常见的粉、茶、膏等祛湿产品，
红豆薏米食疗应该是大多数都能接受的
可食疗不是药，一般见效慢
吃了几个月也没有明显改善，
加上吃起来不方便，就无法坚持使用。
而中药，有没有效先不说
那苦味绝对是一般人接受不了的
其实，无论男女，
普通湿气是感觉不到太多症状的，
一旦出现了前面提到的状况，
就是湿气累积较长时间表现，
单纯采用一般的去湿产品很难有效。
那么，除了用药，喝红豆薏米汤、拔罐之外
还有没有更好的办法呢？
这就是莓姐今天要安利给大家的
既不需要担心吃吃喝喝不对胃口或者难坚持
又不需要害怕拔罐痛苦和意外的危险
这是一种古老的中医经络疗法：拍痧
拍痧一般都是自己在家做
所以，知道人兴许要少些
可刮痧大家一定都听过
效果比拔罐好得多，而且祛湿很快
不过，莓姐觉得，去按摩院刮痧的人
应该都很勇敢，因为刮痧比拔罐疼得多
对于细皮嫩肉的现代人一般承受不起
平时没有刮过的再健壮也可能痛的大喊大叫
可是，不少人为了快速祛湿
宁愿不怕痛选择又安全又快捷的方法
据说有不少女明星还乐此不疲
象刘诗诗、刘涛喜欢刮痧、拍痧
都在娱乐圈传为佳话
看来通过经络疗法，
利用毛细血管渗透排湿
也是大有人在的
刮痧需要专业的工具
最好还要懂经络穴位的师傅
起效就快一些，疼痛也少一些
对于风湿感冒的往往一刮见效
刮痧的工具多用牛角、羊角的
自古就传下来，
注重健康养生的一般家庭必备
拍痧原理与刮痧基本相同
不过工具大不一样
刮痧需要硬质的，而拍痧需要软质的
古代拍痧除了用手掌没有更合适工具
这也许是关于拍痧古代记载就很少的原因
因为，模拟手掌的橡胶制品
是现代人的产物
莓姐今天要给大家安利的拍痧按摩经络拍
就是采用日本进口环保亲肤材质
弹性强、柔软度好
全新PP软橡胶
不含甲醛和双酚A
无毒无味、健康安全
并通过日本食品级材料安全监测认证
同时，这款人体工学设计
仿手掌中空气囊按摩拍痧经络拍
是独有的专利设计
与市面上拍痧拍最大的区别
就是有中空气囊
市面上拍痧经络拍基本都是实心的多
都靠材质自身弹性来对敲击泄压
我们看看理疗技师拍打患者身体手法就明白
手掌都合拢窝空，以掌中空气缓冲敲击力
这样用力敲打不感到疼，
而且震荡的空气对皮肤毛孔波动刺激效果好
这是由日本“樱花@秀”株式会社创意设计的
设计师宫本秀夫曾经是无印良品高级设计师
他的作品都是严格按照人体工学
进行人性化设计，曾获得：
2017年Gift Of Year设计奖；
2015年德国联邦设计奖；
2014年Design Plus设计奖；
2013年focus on设计奖，
（樱花之秀株式会社宫本秀夫先生）
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拍痧经络拍遵循
黄金分割原理和人体工学
采用独特的仿生手掌拍痧设计
中空气囊有力敲击后及时缓冲泄压
既起到经络拍打出痧效果有不感到疼痛
触点距离及分布符合穴位分布
触点大小及敲打弹力范围
严格遵循人体皮肤渗透力范畴
适宜的长柄让你不需要弯腰，
可随意敲击后背、臀部及腿脚...
正面凸点较大
通过圆点敲击
适合捶背、按摩
刺激穴位、消除疲劳
中间磁疗点设计
拍打按摩时进行磁疗有针对地刺激穴位
反面采用细密深齿小凸点
+凹陷仿蜂窝设计
小凸点轻轻敲打
蜂窝凹陷处就容易出痧
根据人体皮肤渗透压范围
确定凸起和凹陷程度
加厚锤头和中空气囊专利设计
加厚锤头重量适中，敲打柔软有力
内部中空气囊及时泄压
既要打得有力
又要及时消除皮肤压力
达到既快速出痧又不感到怎么疼痛
恰到好处地达到保健按摩效果
采用高弹力橡胶
特别柔软、回弹性好
敲打皮肤既迅速拍打经络
又快速转移弹压
从而达到有效按摩快速出痧
倍感舒服且不疼痛
手柄为防滑设计
拿握更稳固
长度依照黄金分割法
保持敲击平衡和省力
而且，敲击后背也特别方便
个人在家就可以自由操作
不需要精准寻找穴位
特别是有湿气寒气的人
既除湿又按摩消除疲劳养生保健
所以，这更是送父母最好的保健器材
安全高效
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拍痧原理
皮肤是人体的重要排泄器官。
皮肤具有呼吸功能，防御功能，
分泌功能，排泄废物功能...
皮肤被拍打刺激后，汗孔开泄，
毛细血管扩张，加强血液循环，
可以活化细胞，活血化瘀，改善微循环，
加快废物排泄，排毒解毒。
经络学说认为皮肤与经络、四肢、
五脏、六腑、九窍均有密切关联。
拍打皮肤产生刺激后，
皮肤局部的良性改变
会使人整个机体发生良性反应，
增强免疫加强自我修复功能，
达到保健养身的目的。
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拍痧主要功能：
1、活血祛瘀：
不仅可调节肌肉的收缩和舒张
使组织间压力得到调节
以促进组织周围的血液循环
增加组织流量，同时对血管进行挤压
使细胞的间距拉开，就像透析一样
把寒湿随淤血挤出，起到活血化瘀作用。
2、调整阴阳：
通过经络刺激对湿气引起内脏功能不适
有明显的调整阴阳平衡的作用
如肠蠕动亢进者
在腹部和背部操作
可使亢进者受到抑制而恢复正常
反之，肠蠕动功能减退者
则可促进其蠕动恢复正常
使脏腑阴阳双向调节达到平衡。
3、舒筋通络：
拍痧是消除寒湿、风湿引起的疼痛
和肌肉紧张、痉挛的有效方法
加强局部循环，使局部组织温度升高；
拍痧直接刺激作用下，提高局部组织痛阀；
紧张或痉挛的肌肉通过拍打作用得以舒展，
从而解除其痉挛紧张，消除疼痛。
4、调整信息反馈：
当脏器遇寒湿发生病变时
人体脏器有关生物信息就会发生变化，
可影响整个系统乃至全身的机能平衡
通过各种刺激或各种能量传递的形式
作用于体表的特定部位，
产生一定的生物信息，
对失常的生物信息加以调整
从而起到对湿毒影响病变脏器的调整作用
如拍打内关穴，输入调整信息，
可调整冠状动脉循环，
延长左心室射血时间，
使心绞痛患者的心肌收缩力增强，
心输出量增加，
增加冠脉流量和血氧供给等。
如拍打足三里穴，
输入调整信息，
可对垂体一肾上腺髓质功能
有良好的调节湿毒外排作用，
提高免疫能力和调整胃肠运动。
5、排除毒素：
拍痧可使局部组织高度充血，
血管神经受到刺激使血管扩张，
血流及淋巴液循环增快，
免疫细胞吞噬作用及搬运力量加强，
使体内寒湿气、废物、毒素加速排除，
组织细胞得到营养，
使血液得到净化，增加全身抵抗力。
6、自家溶血：
出痧不仅有大血管衰老细胞渗出，
还有血管扩张渐至细小毛细管破裂，
与湿毒一起在皮肤局部形成淤血斑。
血凝块(出痧)引起了自体溶血出淤，
形成一种新的刺激因素，加强局部新陈代谢。
自家溶血是一个延缓的良性弱刺激过程，
不但可以刺激免疫机能，还能起到
调节大脑兴奋与抑制和内分泌平衡。
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拍痧拍法
1、拍两肘窝——拍散心肺邪气病气湿气
肘窝部分藏着两个穴位，
一个是肺经的尺泽穴，
一个是心包经的曲泽穴。
尺泽穴有清宣肺气、泻火降逆的作用，
对口腔异味、感冒、扁桃体发炎、
咽喉肿痛、便秘、腹胀、口干，
以及咳嗽都有很好的治疗效果。
曲泽穴有降逆、镇惊、泄热、宁心的作用，
对中暑、平时有心慌气短的症状，
以及心肌炎、急性胃肠炎、身热、心烦、呕吐等
也有很好的预防和治疗的作用。
通过拍打肘窝
这两穴位也就疏通了，湿毒自排
拍肘窝还可治皮肤骚痒
肺主皮毛，拍打肘窝排解湿毒、止痒。
一般心肺有热的人，
拍打后就可看到肘窝局部发红，
拍出痧来，效果与刮痧有异曲同工之妙。
2、拍两髀（大腿内侧与腹股沟部位）
拍打两髀不仅能加速气血运行，
驱除病邪湿气，还能刺激
对妇科病非常有效两穴，气冲--冲门，
气冲在人体腹股沟处，大腿根内侧，
调理月经不调、不孕、痛经、双脚冰凉，
而冲门在人体腹股沟外侧，
有治疗奔溃带下妇科炎症的功效，
拍打两髀不仅能健脾胃，
还能治疗男科和血脉不畅导致血瘀痰湿。
3、拍两腘——治疗一切腰腿痛
肾有邪湿气---留于两腘每天坚持5分钟，
不但能治疗腰背疼及坐骨神经痛，
同时还可以起到补肾养肾的作用。
4、拍腹部——调理肠胃、减肥瘦腰
腹部经络与脏腑紧密关联
湿气重的一般都在腹部都有显现
经常用按摩拍痧拍拍打湿气重的腹部
消除腹部脂肪，恢复平坦，收腰、挺胸。
加强肠胃的蠕动，改善便秘、便溏等问题，
促进消化吸收，排除肠道沉积的毒素，
有效祛痘、淡斑，呈现健康肤色。
促进全身经络气血的畅通，
改善月经失调、手足冰冷、
胃部寒凉、失眠头痛等问题，
延缓衰老，推迟更年期。
提高身体的基础代谢功能，
有效的预防三高问题，保护肝脏
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拍友案例
有了专利中空按摩拍痧经络拍
就相当于把按摩理疗师请回了家
可随心所欲、自由自在地
拍打、敲击、按摩...
不消几次就能轻松去除体内多年寒湿
还能悠闲自得在家做按摩理疗
一共四种颜色
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