长弓是指在慢速的情况下，用全弓来演奏的弓法技巧，它是二胡运弓的基础．二胡的弓段是这样来划分的：全部的有效弓段（即从弓根距右手无名指 1.5 厘米到弓尖距拴弓毛处 1.5 厘米为止的弓段，如右臂较短的演奏者到手臂伸直为止）称为全弓；从中间一分为二，靠左边的叫做左半弓；靠右边的就叫右半弓；把左半弓再从中一分为二，最左边的那部分叫做弓尖；把右半弓再从中一分为二，最右边的那部分叫做弓根；左半弓和右半弓各取靠中间的那部分，合起来叫做中弓。
拉弓时，右手腕要稍稍向外突起成「外伸状态」，以胶部为先动点向右拉出．要注意大臂不要过早地向外伸展，以致肘部过分抬高，造成「大臂架起」。大臂应在弓子运行至靠近中弓的部位时才逐渐地向外展开。另外，在拉弓时，右臂不可向右后方运动，使弓子拉成一个圆弧状。各人的手臂长短有一定的差异，不必强求都要拉到弓尖部位，所以当拉到右臂伸直时，就可以看做弓已拉满．在右臂伸直后，手还要带动弓子向右拉出几公分，使腕部逐渐转换到「中间状态」。推弓时，要以大臂往回收作为先动点，带动小臂向左推进，此时，手腕应成「内屈状态」。当大臂收回后，小臂继续向左推；小臂收回后手还要将弓子推进几厘米，使手腕再次转换成「中间状态」，以便开始下一个拉弓动作。
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